戀戀南投馬

//embedr.flickr.com/assets/client-code.js 雖說沒圖沒真相？可是這已經榮登我心目中最舒服的賽事(之一)。

日出時分從氣派的中興新村出發，經過棋盤式規劃綠樹成蔭社區，竟有幾分芝馬味道，跑到太陽升起空氣還是清涼，是好多樹的關係，雖然檳榔樹和遠方半邊削平的山壁有些心疼，不過滿坑滿谷的柳丁讓人開心，這就是柳丁故鄉的中寮啊，看到沿路小攤各式品種，連菜苗都讓我興奮。我意志不堅，跑全馬不這樣看風景怎麼撐下去？

補給也澎湃，這次很節制，不敢暴食，淺嚐甜爆的蘋果柳丁蕃茄，小麥粥溫暖，各式飲品不匱，最後幾站竟然還有現烤的雞蛋糕和水餃，不知不覺超越撞牆，自製燕麥能量棒完全沒有機會登場。

總的來說這場賽事的選手都好強的，尤其是老早就折返的一堆馬尾正妹。前１０公里(身體都還沒熱)跟著人用６分速內猛衝刺，這不是我的風格啊，還好接下來的上坡快也快不成，就放鬆慢慢前進吧。這次很認真，上坡幾乎都用跑的(只有小走幾段為儲備肌力，這也不是我的風格)，下坡就是暢快的刷人狂奔了。收集一個個之字坡，和幾座橫躺綠水之上的橋(不忘瞥一下陽光下的波光)，從小丘降到小鎮，終點越來越近。

前頭高低起伏腳比較舒服，最後５K回到平路，反而身體沉重起來。平路果然是我的剋星。
這次有吃喝玩樂團長葛溫帶領，吃住甚好， 民宿貓旅行很文青（且有貓），雲南料理好旺角也很精彩 ，美味的背後，原來有如此動人的故事，我們真的都吃到家鄉的味道了…

[好久之後的補後記 ]

兩年來因為工作環境極度封閉（藉口），各方面都沒啥長進，精力都投入搞吃的，連流水帳的紀錄都停擺，趁長假的開始 重新補上進度，催促自己不要停下，繼續往前看！

 

白川超馬完食全紀錄

峽谷風光似路況好的太魯閣和南橫

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先來看看想不到這麼耐用風雨烈日都不怕的HTC連拍了7.5小時的照片集

【前言】

故事是這樣開始的。當我一把眼淚一把鼻涕的經歷南橫馬煎熬的同時，剛好該是決定是否報名金澤馬的截止日，我們這群裡唯一的超馬前輩瓜弟忽然丟出一句，聽說有個白川超馬(註1)，一樣也是山路，還會跑進合掌村咧，重感冒到五孔堵塞沒法思考的我，竟然眼睛一亮，合掌村耶，加上對林道完全沒有抵抗力，比起大街小巷繞來繞去，我更想跑這場。
網路上找了去年的紀錄影片，丟給貌似沒興趣的夥伴們，大家妳一言我一語的，說山路很硬沒練不敢，加上是地方賽事相關中文資訊有限，也沒聽說甚麼台灣人去跑。越困難我越想參加，默默跟自己說就算只有自己也豁出去了。

才沒幾天沒想到我那群傻傻的夥伴，竟然也覺得這場賽事其實還不賴，甚至還拉了媽媽老婆男朋友來當應援團，於是莫名其妙的組了一大票(今年唯二的外國隊伍)台灣代表隊，很有效率的分頭報名、訂機票、訂住宿(註2)，一切準備就緒，雖然期間身體出了些狀況，還是咬著牙讓自己充分休息補充營養，確保最佳狀況，才能應付接下來的團練。

接下來幾個月，從夏日炎炎進入微涼初秋，幾場颱風阻擋我們的團練，不過夥伴們還是抓緊機會：風櫃嘴、陽明山、連去太魯閣當志工都不忘練跑，下雨的日子則是狂踩飛輪、重訓、瑜伽、出發前一周更安排了從石牌走上七星山的(變態地不准坐下的)走山模擬行程…….，一切的一切都是為了厚植肉腳們的身心質量，等到驗收成績的這天來臨，雖然跑量還是沒能達標，不過總算是無痛無傷地迎向挑戰。

 【比賽日】 

跑山路鞋帶可要好好綁

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繼前二日在金澤的悠閒散步暨瘋狂餵豬行程之後，在合掌村外圍旅館下住的這行人，完全不敢大意的準備好裝備早早就寢。隔日凌晨可是3點就要起來，半小時內著裝完成，帶上旅館準備的豐盛早餐(飯糰X2、香蕉、水煮蛋、日式小菜)，前往集合地點搭接駁車(註3)。

車子開上蜿蜒山路，2小時的車程，日本跑者們安靜的吃早餐、補眠、唯一的小插曲是有人癲癇發作，患者恢復意識後猛跟大家道歉後悄悄下車，恢復平靜後，搖搖擺擺陷入沉睡，睡到都差點忘記吃飯糰，醒來時窗外竟是滂沱大雨，而早我們3小時出發的百K選手，正在雨中奮力開跑。

唯一的50K台灣代表隊合影

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山路果然開很久，快6點才抵達起跑點的白嶺小中學校。脫了鞋入內休息上廁所，溫暖又乾爽，這就是到日本跑馬最舒服的一點。現場還提供現煮的味噌湯和在地名產，用竹葉包的笹壽司，已經吃了第一頓早餐超飽的我們只好意思意思分食嚐味道，轉眼間發現出發在即，連暖身的時間都不太夠，匆忙將衣保袋丟上車，快步走向起點。

日本人真是愛變裝，超馬也照變不誤

不怕風，不怕雨，黃色兵團加油！

只有一千多人的小型賽事的好處是，沒有藝人作秀或政要致詞，只有跑者相互打氣，意外發現不少變裝者，我們在起跑線上合影，迎著遠方山嵐深呼吸，暫時將天氣路程甚麼的拋下去，準備就緒，來痛快跑一場！

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【分段巡禮】

官方的宣傳品中，這場賽道以靈山(和富士山、立山並列為日本三靈山的白山)、峽谷(偶遇來自台灣的百K跑者財哥讚譽這峽谷可比美太魯閣)、合掌造(除了童話，還能說甚麼呢)為號召，不過開跑之前我們只對高度表中那驚人的陡峰有感覺。回想起來，可以用雙腳跑/走過這段路，真有如夢般的感動。接下來看看我們經過哪些景點吧！

前30K爬升1000公尺，再乾脆地陡下到谷地，抖抖抖

前10 K： 穿梭在隧道、鐵橋、淡季的滑雪場和溫泉區之間

一起跑是舒服的緩上坡，穿過一個又一個的明隧道，隧道都有不同的設計，宛如京都格子窗，每個轉彎框住的是綠意、或者流動的雲霧，以及跑者專注往前的意志。

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沿著溪谷前行，時而左岸，時而右岸，不斷穿越一座座昭和時期建置，造型優美建置的鐵橋。

根本是仙境來著

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也不知道是不是為了提振觀光，還特別繞道溫泉區和跳雪場，野花夾道迎接，放眼綠油油的，才10K不到整個人就放鬆了，這樣行嗎？

前方是一里野溫泉（8.2K）

第一次看到跳雪場，好玩的樣子

//embedr.flickr.com/assets/client-code.js 有時連隧道裡的反光鏡，也成了風景。第一次跑隧道不再恐懼，反而期待下個隧道的出現。

好多面讓人癡癡看的鏡子

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10 K~30K：一路爬升如蛇谷的白山林道 

13K之後，進入一年只開放6~11月的白山林道(註3)。白山林道從石川縣白山市通往岐阜縣白川鄉，全長33K，全程九彎十八拐且高低落差大，前日來探路時乘客已有暈車感，今天我們用雙腳再次挑戰，結果如何，繼續看下去。

先經過造型優美的蛇谷大橋（標高730M）

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雙腳感覺到坡度逐漸爬升，緊接著出現造型各異的瀑布，有筆直千呎一瀉而下的，有輕輕悄悄在河岸邊滑行的，有如同山羊在山壁上優雅輕蹬的，於是觀光客模式提前啟動，開始用力拍照。

走過一個又一個的瀑布

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這五疊瀑布名為斑羚再適切不過，到了秋天是知名的紅葉景點

//embedr.flickr.com/assets/client-code.js 照相照得開心，卻避免不了老天爺的試煉。15K後，雨勢逐漸變大，身體逐漸失溫，所幸有金澤銘物圓八的紅豆團子，對於一身狼狽在山徑奔跑的人而言，這高雅綿密、甜而不膩的口感頓時將時空帶到町家茶房，忍不住一口接一口，吃飽了好上路。

這紅豆團子機場賣到缺貨，在這讓跑者吃到飽（17.8K）

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然後遇到一個躺著流的姥瀑布，還是日本瀑布百選之一，瀑布底下有足浴和露天風呂，又是不畏風雨的一陣狂拍拍拍。

像不像老仙女的白髮（姥瀑布）

//embedr.flickr.com/assets/client-code.js 一段筆直緩上後，來到一個360髮夾彎，前方是個大瀑布，轉個彎則是將近40度以上的陡坡。昨天探路時司機瓜弟說這裡一定要吃飽再上，沒想到這重要一站的補給竟是冷麵，不過還是貼心的提供了薑末，只好淺嚐輒止。我們邊走邊玩，不知不覺也到一個半馬的距離了。

頗有氣勢的瓢簞大瀑布，標高900M（20.2K）

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沒吃飽，只好奮力往前跑，下站捕給會更好（不忘向下方的跑者揮手實在機車）

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轉眼間已經爬升這麼高，這蜿蜒如蛇的山谷，是白山林道的最大特色

//embedr.flickr.com/assets/client-code.js 這恐怖之字坡的盡頭，應該就是最高點了吧。肚子餓了跑不起來，就算當步兵也要抖擻前進(扭腰擺手狀)。

無盡的之字坡阿

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再來個環景照(順便喘口氣)。

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真的是老天（主辦單位）聽到我心裡的OS，隔沒多遠的國見停車場，出現了可愛的帶皮小芋頭，甜甜鹹鹹非常涮嘴，這停車場展望極佳，可惜天候不好，不宜久留，快速通過。

遠眺來時路

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即使前方陰霾不時飄雨（百般不願還是得穿上雨衣），想到可以置身於風起雲湧的環山群繞之間，打從心底熱起來。

只緣身在此山中

一段連續爬升後，終於到了標高1370M的白山展望台，昨天在此拍的白山三大主峰(劍峰、御前峰、大汝峰，雪季是帶著白帽的連峰)，今日都藏到雲霧裡了，不管，還是要自嗨留影。

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根據旅遊指南，前方山頭有一整片山毛櫸原生林，還沒變色難以辨認，倒是這造型特異的幾棵樹吸引我們的目光，也是個景點。

栂の木台

穿過隧道，終於來到這段路的最高點，標高1445M(28.2K)、第十補給站的三方岩停車場，痛苦的上坡至此暫告段落，所以這一站氣氛格外歡樂。遼闊腹地和乾淨的生態廁所可做為百K選手換衣服的中途點，提供的補給更為豐盛，除了起點吃到的笹壽司，還有讓人熱淚盈眶的現煮烏龍麵和現泡熱咖啡啡。這次總算真的可以吃飽上路，然後像這樣一路狂奔下山。

一路衝向平原吧

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30~40K 衝衝衝

山的另一頭，出現截然不同的風景。雲漸漸開了期待的藍天出現，遠處的村莊靜靜躺在腳下。

霧散了

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即使下坡毫不費力，天氣也逐漸回溫，我們還是照樣進補。第十一站是由該景點的景觀咖啡蓮如茶屋所提供，熱狗麵包配飛驒牛奶煮的玉米濃湯，熱狗搭配著新鮮生菜和芥末番茄醬，麵包相當有嚼勁，濃湯奶味十足，用料實在毫不隨便，吃得出手作的用心，讓人冒著下坡腹痛的危險也要多吃一點。

和照片完全一樣不隨便的熱狗麵包

//embedr.flickr.com/assets/client-code.js 我們一路暢快往下衝的同時，對百K選手而言，是煎熬的上坡。還出現造型不一的變裝選手，忍者也好麵包超人也好，都已顯露疲態，不過大家臉上還是堆滿笑容，相互加油鼓勵，超馬選手的風度就是這樣，實在讓人敬佩。  

百K勇士群像

隨著天色漸開，我們加快腳步，轉眼來到35K，只剩15K。以往常見的撞牆，好像在我們邊吃邊玩邊賞風景的情況下被拋到腦後(吃成要缺糖也不容易吧)。

 

嘖嘖嘖，緊接著第十三站，一瓶瓶飛騨牛奶任我們灌(整瓶插好吸管多豪氣，不過當地跑者似乎習以為常，反而果汁優酪乳被掃光)，早知道昨天在超市就不要自己買來喝了。

看到Toyota自然學校的招牌，暗示暢快下坡即將結束，白山林道的盡頭，就快進到最後的精華合掌村。

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有提供法國料理和這種生態體驗活動的自然學校從此進

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掰掰白山林道，你的綠意和野趣我會好好收藏的

40K之後：童話小鎮合掌村

離開白山林道後，明顯感覺到坡度變緩，風景從森林變成田野，太陽公公也一如請求的露臉了，不過我的防曬已經被雨水沖光光，只好勇敢地迎向陽光給他曬。

雖然很曬，不過看到結實累累的稻田讓人開心

//embedr.flickr.com/assets/client-code.js 左顧右盼看風景的同時，前方的林道出口處，竟然出現本次補給的壓軸，由白川鄉平瀨溫泉提供的，有得獎的飛騨牛すったて鍋，也不顧日頭有多焰，硬是喝了兩碗現煮熱騰騰的、大片牛肉泡在味噌、馬鈴薯等野菜熬煮的湯。鄉親們的熱情，我們確實收到啦，只是還有10K要解決，不能再沉迷在這鍋裡。

倒數第二個補給站，K

//embedr.flickr.com/assets/client-code.js 逃離了牛肉的溫柔，好不容易完成了全馬。接下來的都是前所未有的經歷，繼續前進。 

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穿過這個隧道，正式進入荻町合掌集落。位於白川鄉的中心，有100多棟保存良好的合掌式農舍，其中有些甚至超過250年，1995年被國際教科文組織納入世界遺產，而現在，我們就用雙腳踏進這個集結先人智慧的可愛村落。

出現合掌造了

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戴著尖尖茅草帽的小小屋子，採用的全是在地的自然素材傾人力合力造成，一棟棟溶入稻田遠山的景色太美好，忍不住離開跑道，跟著觀光客進到田裡，捕捉到像這樣靜謐的時刻。

左方就是有名的御飯糰三兄弟

哪次路跑，可以這樣拍風景，豁出去了

看到如此飽滿的田園風光，我知道完了完了，肯定跑不起來了，索性邊走邊拍，好好捕捉這一季的燦爛。

到處都是野花怒放

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合掌村的價值在於此，撇開紀念品店和觀光咖啡店，拐進小巷，隨處看得到生活的痕跡和人味。像這樣的清澈活水流貫每個角落，成為這村自給自足的母親圳。

//embedr.flickr.com/assets/client-code.js 最後的6K，當真跑得跟花一樣開心，有種捨不得結束的感覺。

看花看得癡了

 好風景人人愛，這天又適逢假日，不知不覺跑進觀光人潮中，這下當真想快也快不得。乾脆和來應援的家屬們來拍拍假掰的跑步照。

人好多跑不起來

乾脆來拍寫真集(甚麼藉口)

跑跑玩玩，算算比預計時間超過太多，只得硬著頭皮頂著烈日，和親愛的揮揮手，繼續踏上跑者之路，最後5K的壓軸，是一路陡上展望台。雖然步道陰涼還算舒適，旁邊的遊客都很悠哉樣，和跑步起來的我形成強烈的對比，簡直要人推著屁股才能往前。

上氣不接下氣上到展望台，一切都值得了，想到這樣的視野是用雙腳跑出來的，一股驕傲油然升起。

擁抱合掌村

讚嘆之餘，沒想到(還有)補給站出現，明明很熱又不餓，硬是嗑掉幾個麵包和甜甜圈。

跑者魂就是一站也不能放過

快要結束了，用雙腳跑過白川鄉的你們，這時候心裡在想些甚麼呢？

almost done

//embedr.flickr.com/assets/client-code.js下了展望台，最後3K回到小鎮巷道，車輛漸多，志工們很有秩序的指揮交通和送上加油，等紅綠燈的暫停時刻，我們欣賞天上的老鷹翱翔，想著他今天不知道有沒有抓到小雞？想著想著忘了累，就快了，再撐一下就到了。

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都要進終點了，就跑起來吧。

通過終點的瞬間，我們三位台灣代表手牽手一起進場衝過橫帶，志工小朋友為我們掛上完賽獎牌，引我們坐下為我們拆晶片，等著領取成績證明時還為了怕我們等候無聊，特地再衝過來跟我們擊掌……這一切都讓我們更愛這場小而美的賽事。

小朋友幫忙拆晶片

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Ya~我們完成了

【同場加映：食滿點~All for Eat】

整理照片的時候發現，除了峽谷、森林、金黃稻浪和童話般的小屋，第一次在跑步時全程記錄補給站的內容，也是根據每站所吃到的喚醒回憶。才驚覺這根本不是馬拉松，而更接近大胃王比賽。

在我不算多的路跑經驗中，從安平馬的府城小吃、田中馬的啤酒、和夏天最消暑的西瓜，往往造成樂極生悲的結果，於是只能屈就於死甜的能量膠。日本的美食馬和台灣不同，這次的補給都是很好消化兼顧美味和營養的食品，細數我們這半天來到底吃了多少東西，第一次發現原來自己也是具備吃完再跑的能力。從菜色中也可以看到主辦單位的用心，每站都是展示在地食材和飲食文化的豐富傳統。

美食的典故我們看不懂，不過用實質的行動表達對志工及支援店家的肯定，絕對是我們能做的。像：瓜弟豪氣的大啖飛驒牛(已經到40K左右還能有這麼好的食欲，而且烈日之下灌熱湯也不是人人能做到的)；以及本人在制高點的斜風細雨下，面不改色的連吃三碗烏龍麵和三個壽司配現泡咖啡，還不忘打包兩個。

這場美食馬拉松，絕對會在個人跑步生涯中，寫下具有歷史性的一刻。

吃成這樣，有跑者的樣嗎？ 是誰說肚子痛還連灌兩瓶牛奶呢？

【後記：跑步的原因】

從來就不是速度型跑者如我，享受停下來拍照的時光，讓自己喘口氣，也是能完賽的必要。只是這次好像也拍太兇了，一路都像這樣拍不停。

回想起以前的跑步，很多時候是像這樣只有自己的心跳陪伴。這趟經過好多隧道，可是不覺得可怕。是因為知道出了隧道口，就可以遇到你們。

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這次的50K，結果是歡樂的。和夥伴前前後後跑在一起，到最後牽手進終點，從頭到尾都沒有孤獨的感覺。

當我在途中與100K第一名的女生擦身而過，從她臉上看不出疲累，真希望有一天我也能像這樣優雅地和迎面而來的選手打招呼。

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希望也有這麼一天，能跟他一樣，跑完70Ｋ還能笑得如此燦爛

最後忍不住要提的是貼心的大會小禮物，除了每人一瓶在地產的清酒，附贈的OK繃裡有小學生親筆獻上的祝福，寫著：請不要放棄，要ㄧ直跑到終點喔。祝福收到了，我們也確實的"吃"到終點，圓滿完成這次的白川超級馬拉松。

謝謝主辦單位的小禮物

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【跑遊小Tips】

註1：白山白川超級馬拉松官網連結，FB連結

註2：50K的起終點不同(白山市-白川鄉合掌村，山路約1.5-2小時)，且林道全日交管，為了讓親友團可以好好暢遊合掌村，我們決定住在終點合掌村附近的民宿，又因為可以選擇的住宿不多，所以我們決定參加官方的tour行程，由旅行社統包不同等級的住宿和接駁車，雖然因為語言不通中間出了些狀況，不過日本人的服務還是很好的，讓我們無後顧之憂地完成這趟馬拉松小旅行。

註3：雖說50K 7點才起跑，不過起點距離我們所下住的民宿還有30多公里車程，所以只好咬著牙起床。

註4：白山林道的景點一覽，各個瀑布的介紹，日文網頁看這裡，中文看這裡。

 

【2015沙巴上山下海跑路去】沒日沒夜神山大進擊(Day2)

ㄚ乃看山

April 29。山上

【心跳加映】大家拍的攻頂和索道照片精選

4095M的日出

可能是因為過累加上過嗨，雖然昨晚早早就寢，就算吃助眠藥也無濟於事的，全員在沒甚麼睡的情況下，凌晨2:00起床、梳洗、2:30用餐完畢(山屋提供簡單三明治和熱飲，自己再加了一包能量膠和維他命，只是這到底算哪一餐？)，整裝啟程。

紫線: 登頂路線；紅線：Via Ferrata攀岩路線

2:30過沒多久，按照既定時間從我們所在的Pendant Hut山屋出發，沿著攻頂路線到神山最高峰羅氏峰(Low’s Peak)，距離2.7K，上升800M。

諸位礦工上工去

還好昨天還算有休息到，又或者能量包奏效，今天一起步還算順暢，沒多久就熱到脫掉保暖層。即使下著微微細雨，大夥還是一路狂催腎上腺，把香港人韓國人阿兜仔海放在無盡黑夜的路旁。

山下的城市還在沉睡著

攻頂的路先是無盡的之字上坡，然後不知不覺的越走越開闊，漸漸出現拉繩路段，原來我們腳下是巨大的花崗岩體，往下看，上行的登山者們就像螢火蟲一閃一閃亮晶晶地趕路。而我們，順利過了3668M的Sayat-Sayat小屋(第一個checkpoint)，(又)確定進度超前。為了不要在破曉前的山頂皮皮挫，我們遵照嚮導Billing的指示，「慢慢走」就好了。

是不是在這樣的夜晚我才會這樣無怨無悔地向上走

就在「慢慢走」的當下，我們不知不覺超越玉山的高度。天色亮了些，山的輪廓從薄霧中浮現，先是4054M的驢耳峰，以及諸多叫不出名字的嶙峋巨岩，與腳下的灌林和勁草，迎著強風聯合演出一場迎接曙光的壯美大戲，渺小的凡人如我們，純粹是跑龍套的小角色，戲份微不足道，只好亦步亦趨癡癡向山頂走去。

晨光如油彩潑灑在奇石布景上

 
登頂的瞬間是興奮的，只是山頂腹地真的很小，還好我們是第二隊上去的，還有位置可以喬。眾人在石縫間，用力捕捉光芒萬丈的那一刻。只是有時很難轉身，冷不防變成人家合影的背後靈，像這樣。

我的家庭真甜蜜只是背後有人亂入

每一個精彩的畫面都有一個狼狽的攝影師

今天能如此順利走到這裡，真要感謝神山諸神的慷慨，於是喜孜孜的獻上我們的堅果給神山老鼠(下山後才發現背包被咬穿個洞，終於理解那時竄走的老鼠開心何在？還能說甚麼呢)。

派最有活力的吱吱向神山獻上深情一吻

隊長阿澍也準備了道具，像這樣，把台灣帶上神山威風一下。

台灣魂光罩婆羅洲

清晨6點整，日出的瞬間。群山的樣貌逐漸清晰，雲海無聲翻湧，我們屏息以待。
  

真真是瑞氣千條的景象

差點看傻了我們，一回神便迎向成群衝上山的登山客。包包趕緊款款，我們得在7:30前趕到Via Ferrata索道集合點，才能順利起登。於是，(又)繼續我們的追趕人生。

心裡唱著「追追追」，我們行色匆匆，風景也顧不得看的一路往下衝。

看我們的隊伍雄壯威武

沒多久時間，(又)把隊長甩到遠遠的天邊。

Captain在說甚麼聽不到啦

原來隊長是要幫我們拍照。我們用最虔敬的身體，像棵樹、頂天或拜日(也有不成形的馬步?)，在山脊之上剪出一道小小人兒的影子。

不是很整齊，但，盡力了

這兩天，我們的嚮導Billing是我們最好的配速員，適時的提醒我們加快或放慢腳步休息，所以一路行來，大家都還能保有體力，謝謝他溫柔相伴。

來張大合照

找個好位置，隊長一起入鏡

我一路追隨著嚮導Billing的腳步，和所有倚賴山的子民一樣有著黝黑白牙靦腆笑容，相似到難以分辨誰是誰的程度。我們一路嘻嘻哈哈，再如何自拍自嗨，在他們的堅定和安靜前面，始終是不懂事的孩子，關於如何與這座山相處，還有更多要學習的地方。

山形者的背影

腳下的小草，也從看似不可能的岩縫底下展現驚人的生命力。

玩耍的時間不知不覺過去，我們還是比原定的時間，早了半小時到集合點。和Billing暫時說ByeBye，接下來就要靠Via Ferrata的指導教練帶領我們了。

索道集合點，連攀岩教練都還沒到

等待教練和其他團隊的時候，繼續和隊友的影子演對手戲。這片岩地上，每個轉折都有戲。

風雨前的寫真時刻一：

藍天底下，每個人都可以成名至少5分鐘，像這樣，宛如巨星出道專輯【A Walk into Clouds】的封面。

風雨前的寫真時刻二：始祖鳥2014秋季目錄

走繩者的漫長的等待

生死一線間的索道大挑戰

等到身體都要變冷之際，另一隊香港挑戰者也到了。此時，一路走來順暢無比的本隊伍，則面臨了前所未有的困難抉擇。

故事是這樣的，根據我們的專屬教練James(一開始臉很臭)的經驗，每個繩隊含教練最好以不超過5人為限，比較容易觀察隊員的操作以及傳達指令，可是我們Lucky 7不想被拆散與其他隊合併，硬要7個綁在一起，還推舉受過專業攀岩訓練某些隊員，以凸顯本隊的實力。

勉強接受的教練，為了避免長長一串會影響繩隊的行進，要求我們最後再出發。於是我們也只能看著香港小隊先行。

不管早走晚走，該確保的事還是不能少，夥伴們彼此確認裝備和穿著，頭盔戴好，腰上的帶子要穿牢，一點也不能鬆懈。

(麻豆OS)雖然始祖鳥很帥氣可是起風了要穿外套不然會冷冷

整裝待發

精神飽滿的開始

以我這個有點懼高而且對學習動作上手緩慢的攀岩外行人來說，還搞不清解繩套繩的方向和順序，一開始面對超陡下路段。或許是專注於手的動作，反而忘了腳下無重力的感覺。而且鋼索和繩結的多重確保，牢牢的將我們連結在一起，其實真的沒有想像中恐怖。

原來垂降就是這感覺，WOW~

通常攝影師前的都很自在，後面的就忙著解繩套繩

有上過攀岩課的果然架式就不一樣，可以很勇敢的放手站起來。

帥氣的小0(後面繼續解繩套繩)

 
我就不行了，從繩套中抬起頭，腳還在微微抖咧。

看得出笑得有勉強

這段陡下還真長。不過腳下都有支撐的鋼圈和鋼架，腳點十分確定。只要小心就可以安全通過。

昂首來時路

沒多久時間，我們垂降進雲霧之間，藍天若隱若現，要變天了，開始飄起細雨。也因為下方景物愈發不清楚了，就更忘記自己是在下降中。

OT也來帥氣照(後面的Anna還不忘拍照咧可見得不恐怖)

陡降之後是一段平移路段，我們就著腳下岩石上的細微刻痕前進。神奇的是這花崗岩摩擦力大，就算有潮濕也不太滑。但不知怎麼的，橫著反而搞不清楚繩子的方向，多虧ㄚ乃和吱吱的提醒，繼續掉進解繩套繩的夢靨。

專注移動中

就這樣的鐵環，腳點相當明確，竟不太濕滑

再一段曲折陡下，穿越迷霧，我們走進盛放的花海中！

一步一步來

雨一陣陣忽大忽小，雲霧快速流動變換，前一秒陽光還在，下一秒雨點噴灑。我們只有在等候夥伴到位好把繩結往前移動的瞬間，喘口氣欣賞身後的氣象萬千。

難得可以拍到五個人的合照

再來就是傳說中的三道橋之一，最簡單的木板橋，瞧Anna多麼自在(其實只要不要往下看就還好)。

輕鬆走過木板橋

接著是，有難走一點的單索橋，屏息縮小腹，果然有點特技表演的感覺。天氣也越來越不好了，岩壁上流水形成一道道小瀑布，一伸手雨水便滲進袖子中，臉上分不出是雨是淚，我們在霧中在雨裡，努力走出一條生路(喂~有沒有這麼誇張)。

大家專心走路不管拍照了，還好有教練幫忙紀錄

走了一半，終於了解為何教練強烈建議我們分組。原來我們7個人，在這趟路程中，自動的形成2個小隊。前半部由勇敢又「天生會過地形(引據本人的話)」的ㄚ澍隊長帶領，中間還多了很會吱吱喳喳的孜孜和穩重的小0押後，而我們的James教練則在與OT美眉和Anna的談笑風生中，放下先前的嚴肅臭臉，成為他們兩人的專屬教練暨攝影師，而前段班的我們(的屁股)，只能淪為這些美照的背景(captain照片真的好少哭哭)。

帥氣過橋照(和上圖形成強烈對比)

再來一段陡降，第一段索道就告一段落，開始我們的叢林漫步。

最後一段攀岩，瞧小0開心的

因為天候轉差，體力下滑，而且隊伍拉長果然影響速度。來到叢林的時間比預期慢很多(原本11點就該到的，才來得及中午趕回Pendant Hut吃午餐)，不過總算完成最難的一段，給自己鼓勵一下，我們都是克服了心魔才走到這裡的。

開心完成第一段

本以為進到叢林，就可以發揮腳程的。沒想到這所謂叢林，很有台灣中級山的味道。再沒有不滑的花崗岩了，有的是走不完濕滑的石頭和樹根，走到七葷八素沒完沒了，喔，我開始懷念起解繩套繩的時刻。

好不容易叢林穿越，最後的一段，是相對平緩的橫移路線。穿上裝備，回復原來隊形，繼續完成我們的路線。

想到是最後一段，開心到要飛起來

大家都來放手一試，以後會想念這種感覺的

最後來到傳說中最恐怖的路段，原本以為手不能拉到的固定點，和夥伴互相鼓勵一下，提示一下方法，好像也沒這麼難。身體的極限，果然還是超越想像。

難得的二人照

有專屬攝影師的二位超帥氣

離攝影師很遠的對照組依舊只能朦朧相望(喂隊長你還出鏡了)，不過，我們還是很開心。

終於要走完嚕

我們的索道初體驗，終於結束在忽晴忽雨的午後2點鐘。回到山屋的時間早就超過原定計畫。隊長一路嗨呀苦也沒用，大家餓了累了，回到山屋後匆匆梳洗整裝吃午餐(還算豐盛可是我們已經食不知味)，之後就要繼續趕在天黑之前出國家公園。

這漫長的一天，從摸黑的凌晨走到消夜都差點沒得吃的晚上，回到亞庇市區已是晚上9點，滿街的肉骨茶都要打烊了。等到好不容易吃到東西已是晚上11點。

即便如此，明天我們還得早起去美人魚島潛水。果然是精實的鐵人行程。

回味壯闊的神山環景

【本事】

這次所走的Via Ferrata擁有金氏世界紀錄最高的鋼索攀登路線(Low’s Peak Circuit)，一路從途中的A點走到C點，從3776M垂降至3411M。是由登山公司Mountain Torq負責(可參考連結以及Mount Kinabalu的部落格，內有詳盡介紹和即時訊息更新)。

【同場加映】

神山行第一天

 

【2015沙巴上山下海跑路去】沒日沒夜神山大進擊(Day1)

Anna & 我們的嚮導Billing(更正)，兩位獻上很棒的笑容

相片集

Part I。上山

從亞庇市區出發到位於83公里外的神山國家公園，還要近2小時車程，而且因為要挑戰索道攀岩，必須在下午3點前抵達山屋參加訓練課程，所以今天行程相當緊張，大家都不敢怠慢，前晚的海鮮大餐後早早回來打包整裝，第二天早上天剛亮，片刻也不敢耽擱的搭上旅行社的專車。

一路上前眾人睡翻了，半夢半醒間從高速公路轉上蜿蜒山徑，不知是因為氣候還是地勢特殊，沒多久時間竟然來到雲海之上，讚嘆之餘，國家公園大門印入眼簾。

小丘如島般載浮載沉

管理處前早已經塞滿登山客，排隊等著辦手續。和在台灣爬山不太相同的地方是，馬來西亞為了確保品質，每一隊都有隨隊嚮導全程陪同。如果需要，也可以付費請人幫忙揹行李。我們只需要準備保暖衣物、安全裝備及行動糧，至於正餐完全不用操心。

一出發就先發給我們午餐的便當，到了山屋據說還會有超豪華buffet。忍不住打開便當瞧瞧，有炸雞蘋果三明治和一顆蛋，爬山難得吃這麼好，趁熱先嗑掉炸雞，吃飽飽好上路！

便當有夠讚(&馬來人真的很愛炸雞耶)

因為到的時間比較晚，報到等車又花了不少時間，正式起登時已落在後段班。感受到時間的壓力，話不多說，Captain阿澍領著我們馬不停蹄的直奔入口。

9: 15 啟登。出發之前來張合照，瞧大家多麼精神。每個人脖子上掛著名牌，接下來兩天國家公園便是在每個checkpoint靠著查驗名牌，確認每位登山客的位置。

除了領隊外都是女生(而且清一色blue耶)

穿越這扇門，就是不歸路。再次回到這，將是明天不知何時了。

(很愛演)阿目等我成功回來看你

以攻頂為目的的神山團，多半選擇較平緩的Mesilau Trail，慢慢散步上山，沿線可看景物較豐富。但由於時間限制，我們選的攻頂路線是距離較短一路陡上的Timpohon Summit Trail(下圖左線)，短短6K爬升近1500M。

前3K陡雖陡，但之字形階梯還算是親民，除了少數幾個巨人落差讓我喘不過氣。炸雞果然還是不夠力，走著走著頭暈腳軟，差點跟不上勇腳行軍隊伍，馬上停下來補充行動糧和飲水，喘口氣，繼續無悔前行。

一路抖抖抖，晶晶頭都暈了

陡歸陡，不過每1K都有休息點，提供廁所，補水，和垃圾桶。乾淨的背後不知拉了多少水管和耗費多少人力，辛苦的維持她的乾淨，這段山路得來不易，我們懷抱著感恩的心，敬畏腳下每一步。

走了1/3，瞧她們多麼輕鬆都不累的樣子

我們的隊伍一路狂奔，從末段班一路超越前隊，不知不覺近中午，腿也真的軟了，終於可以停下來吃便當囉！

吃著三明治和皮很厚的青蘋果，賞雲賞樹。

貌似野當歸的小白花

在大家的努力之下路程趕了一半，飯後小歇一下，滑手機的滑手機，上廁所的上廁所。 疲勞暫時釋放。

幸福小倆口

很有效率的完成戰鬥式午餐，血糖也恢復正常，接下來的路程就沒這麼緊張了。一整個神清氣爽，踩著郊遊般的步伐上路。先前聽說這條路線並沒有太多動植物可看，意外在路邊遇到豬籠草，大家開心極了，趕忙拍照，忍不住探進去看看他今天有沒有吃很飽？

過了3K之後，沿路陰暗處好多豬籠草

我們行腳匆匆，12點過沒多久，來到最後的2K，在Mesilau的岔路口全員回眸一笑。最後這段路天氣益發不定，時雨時太陽的，藍天也若隱若現，更激發這群人的腎上腺素。

Last 2 K Go!

愛演二人組，可見走來很輕鬆

最後1K，因為更確認我們可以如期抵達，總算可以放寬心囉。於是學著高山上的樹，來支「山行者」的舞吧。腦中想演樹，結果怎麼變成是「靈長目的蠕動」？！

高山的樹，用盡全力抵抗高山的風和雨

或者模仿三劍客的帥氣，登山杖總算派上用場啦！

以神山為見證，要延續我們的三鐵情誼喔

花開燦爛，看來神山的春天已經來了一陣子，還好我們有追上她的尾巴。

某種高山薔薇?

玩了好一會兒，等到回過神，山頂驟然出現眼前。那段猙獰的稜線，頗有當年槍岳給我的震撼。在這樣的姿態之前，我們永遠只能匍匐其下，做她永遠的臣民。

我們今天入住的山屋Pendant Hut，還要在往上(右上方的小白屋)

目的地在即，先由本隊最青春和最具文青氣質的OT和Anna向山神祭上充滿少女浪爛情懷的神山舞，乞求明天給我們攻頂的好天氣。

Part II。山屋內的玩耍時光

敲敲門，溫暖的小山屋到了

沒想到一路狂追的我們，竟然進度超前，午後2點多抵達山屋。一進門即可感受到神山國家公園的貼心。入口處備有掛鉤可以晾濕衣服，也有幾層鞋櫃，讓登山客換上室內拖，讓腳透透氣。室內則是溫暖的木頭裝潢，交誼廳備有熱水和茶包，並提供餐具，垃圾廚餘分類丟棄，廁所和更衣間並不多，但都有沖水馬桶(衛生紙也不缺)。空間不大，每一寸都做了最妥適的運用，這就是所謂的登山文化吧。

這樣的環境實在太舒服，一旦坐下就不想再動。接下來我們的活動範圍不超過兩張桌子，默默等候其他隊的到齊，進行明日重頭戲Via Ferrata(詳見文末介紹)索道訓練課程。

等待的時光就是一直吃一直吃行動糧

還有一直拍一直拍。像這樣，喜孜練習對焦作品：《人妻在外見情侶分外眼紅》系列。

好累喔，老公~

看甚麼看(白眼很厲害)

總算對到焦了

或者拍像這樣(閃死人不償命的)沙龍照。山屋這角落也不知道有甚麼神奇魔力，又或者是高山的空氣清澈，窗外的光源飽和，怎麼拍怎麼美，用力捕捉夥伴們的各式姿態。

我在神山遇見聖母峰

我與神山相親相愛

我在神山度咕

我們拍照時，外頭下了好大一場雨，雨後放晴的天空更美了，逐漸西沉的落日在雲海裡翻湧。我們就著窗，看著上山的人無不是辛苦前行，已經吃飽坐暖的我們有著疲勞過後的滿足。

我在神山雨後有藍天

我在神山曬太陽

回首來時路

拍照拍到近乎天荒地老，等到所有隊伍都到齊，已經是2個小時後。原來明天只有我們這一隊和另外一個香港小隊要嘗試Via Ferrata，其他人都只是走小圈。即便如此，登山公司的講解員，還是十分詳盡的將明天的攻頂路線、集合時間和注意事項說明清楚。神山公園為了將意外降到最低，嚴格規範登山的路線，且沿路都設有關卡，超過預定時間就會被關門，只好原路折返(不過聽說還是有殘念證書可拿)。

至於讓人心驚膽跳的索道，其實就是將一群人綁在一起走繩的概念(我果然很外行)。不管走大圈還是小圈，每個人都該明白並實際操作確保的裝備，才能讓整個隊伍安全的完成路線的攀爬。所以登山公司也不厭其煩要求我們練習操作，一個也不能少。所以等到所有人輪完，太陽也下山，趕快衝去餐廳開飯啦。

小0架式十足，有學過果然有差

吃飯的餐廳還要陡下走回我們跳神山舞的山屋，一進去就被滿滿的人群嚇到，光看Buffet陣仗，有飯有麵，燉牛肉和烤羊排，熱菜和悶雞源源不絕供應，還有熱湯和和水果。雲端之上，可以享用這樣的熱食，除了山神，真要感謝辛苦挑菜和煮食的工作人員。

ㄚ澍在神山食堂，吃得很滿意

瞧這專業陣仗，看得出是在3千公尺雲端之上嗎？

吃到一半，看到窗外玫瑰色的天空，招呼小0一起去看夕陽。 被大雨洗過的天空，雲的輪廓分外生動。落日將雲海一層層渲染上害羞的顏色。站在這裡把想念送出去，希望遠方的人可以好好收下。

像這樣，告訴他，今天我們很認真的走了路，用身體好好認識了這座山，我們需要更多的力量和專注面對明天的挑戰。當下之要，先飽餐一頓吧。

老公我想你~

茶足飯飽後，摸黑回到山屋。明天的重頭戲，攻頂和索道，將以輕裝進行，雖說輕裝，該有的保暖和防水還是要做好，瞧大夥手忙腳亂的。打包好乖乖鑽進睡袋，在這3千公尺的高山上，心底暖暖一點也不冷，一會兒房裡鼾聲四起，我好像(應該)也有睡去吧，明天又是新的一天。

 

本事

• 此次登山行程完全委託專業的沙巴遊(旅行社)，網站有相當完整的資訊。
• 關於Via Ferrata

 

【花東跨年拜客行】我們的都蘭時光

都蘭鼻的海

 

前幾次造訪都蘭，都是匆忙的都蘭山－月光小棧－糖廠的一日採集行程，沒機會慢游，連海的影子都看不到的悵然離去。

這次來到都蘭，滿街都是排隊名店和異國美食，老外、浪人及新移民營造了墾丁大街第二。未曾深入了解她本來面貌，本來有點失望的，撐著快裂掉的屁股，一路踩上前同事Edward的幽靜小宅【非常都蘭】，一看到那片綠油油草地上的建築，一路的疲勞於是釋放。

Scene 1：來糖廠唱唱歌跳跳舞

Checkin之後略微休整後，在大鍋美麗的餐廳裡享用（有點亂七八糟的）晚餐：街上買的pizza、配上泡麵、補給隊買的蛋糕，和到東岸不能錯過的叮哥。

血糖稍稍恢復後，好動的一群人自然不會浪費時間窩在房間裡囉。穿好衣服騎著摩托車，披星戴月下到都蘭街上，中過「很久」毒的人，一定要去糖廠看表演！

晚上的表演是很有個性的莫言，一把吉他自彈自唱，引領台下新舊朋友轉圈圈跳舞氣氛嗨到不行。我們跳到汗流浹背衣服一件件脫了，微醺著雙眼聽著他說道五四三，月色迷人，唱著都蘭花的故事，唱著「自己喝著自己的酒，自己唱著自己的歌，自己走著自己的路」的Blue….最後的賴著不走，邀了長年的好朋友上台，全場大合唱起來，完全符合這晚全場的心境，每次來台東聽歌，都是一樣的，感動太多，捨不得走。

台上唱著，台下的我們閒聊也收進來。拍了亂七八糟只希望捕捉一點現場氣氛的《思慕的人》(可惜那晚的好月色拍不進來)。

Scene 2：非常都蘭

這就是我們房間陽台看出去的風景，據說天氣好的話甚至可以看到綠島？大鍋的狗狗金門高粱，沒客人時自在的在這草地上奔跑打滾，今天因為我們被關起來，真是捨不得～

浴室望出去，都蘭山溫柔的懷抱著，女主人Jassie每天從廚房看出去的就是這樣的風景。聽著鳥兒嘰嘰喳喳，好心情自然做的菜也好吃。

像是這樣一桌，清爽又營養均衡早餐：迷迭香雞肉、炒蛋、烤蔬菜、五穀漿、附贈台東名物卑南包子（來這麼多次總算吃到）、女主人的手工饅頭，這一餐如同非常都蘭給人的印象，簡單調味吃得出食材原味，就是要讓你佐著窗外風景細嚼慢嚥。

早餐後發懶的時光，正好細細欣賞這空間，每一方寸都代表Edward & Jassie的巧思和心血。

像是客廳這面落地窗，毫不保留的收納一片大好綠意，Edward俐落地撐起大傘穿越草坪，正納悶才知道原來是用來擋灑水器，忍不住微笑欣賞大哥的山居歲月。

看風景看傻的F4，綠意讓心都平靜了

像琴鍵一樣的一階階往上，和一般樓梯間截然不同的透亮，每個角落都好適合拍沙龍照(感謝模特兒彭仙仙)。

還有第一晚就讓我們驚豔的餐廳和開放式廚房，還有甚麼地方比這更適合和家人朋友閒話家常？

走出來看看【非常都蘭】的全貌，多遼闊的視野，唯有勇敢拋下城市生活，才有這樣的收穫吧。

早餐消化得差不多，眼見天光漸亮，室內的寫真時刻告一段落，觀光客的行程繼續，一起看山看海去吧！

Scene3：月光小棧我回來

Edward說，從非常都蘭往上沿著山路走就可以到月光小棧， 因為機車不夠，孜孜騎著腳踏車跟著我們，照著Edward所說，一群人搖搖晃晃的往有點陡的小徑找路，沿著畫著黃色斜線的電線杆走，完全不知東南西北的，總算有幾分在台東流浪的味道。

我們都鐵腿了，大概只剩這支鐵人還可以騎車Gogogo

一大早的月光小棧，咖啡店才剛開就塞滿了人。好不容易搶到一個面海的好位置，遇到一群畢業生在這裡留下回憶，思緒也回到前幾年連著幾次在此跨年的情景(2010年)(2012年)。

每每在此都可以捕捉到青春的尾巴

這個長椅也頗適合發傻看海，這次更添加了耍寶的元素，美女的背後，為什麼總會有(揮之不去)陰影的，這故事讓人忍不住看下去。

Scene4：白天的糖廠也很有味道

前晚揮汗跳舞的新東糖廠，白天多了戶外市集和甜點小鋪，加上原有必逛的好的擺，這兩天成為我們消磨時間的好去處。

好的擺前的壁畫，不知道換了幾輪了。從先前的百花盛開印象派，換成現在的可愛動物海洋風，當然要好好捕捉一下東海岸的海味和陽光。

好的擺前好好擺POSE

糖廠的大白貓，宛如觀光大使，存在每個造訪者的印象中(蔡珠兒在台東)。

優雅大白貓，不太甩人

看貓打架，看得出神。

到處都是可愛的壁畫

整天沒運動，連午餐都懶得吃(放棄了人山人海的秋霞麵店)，都蘭的午後的風如此迷人，再這樣坐下去，又要睡著了。

懶散到放棄爬都蘭山的一群人

不行不行，好不容易來到都蘭怎麼能被瞌睡蟲牽著走，今天上不了都蘭山，可是一定要看到都蘭的海，Let’s Go！

Scene5：海邊的下午茶暨拍片時間

上下折騰半天，都蘭大街都走九遍有了，終於下到海邊。想不到我的小黑也有這麼一天，像這樣，在深深的藍裡吹著太平洋的風。

小黑去看海

於是我們迎著海風吃下午茶，瘋狂的捕捉美景。看到這樣的景色，好像該來個Suming的歌當背景，像是這首海邊的孩子。

我在都蘭，天氣晴到爆

我們就是海邊的孩子，完全不顧形象的把最熱情的自己獻給都蘭。最後僅以這部充滿少女青春氣息的海帶舞，向都蘭灣的深深太平洋致敬，希望她能永保如此原始純真的面貌，下次回來，還要像這樣一起玩喔。

 

【花東跨年拜客行】玉長精華篇

粉橘瓜瓜滑下玉長的英姿

【Day 2】上半場：玉里-長濱-成功

完整相片集

自行車組今天只剩三名，天亮即起，迅速整裝，豐盛清粥小菜後繼續與車合體，經過一夜休息屁股總算是恢復知覺，相信再多跟他培養感情，有天我會知道該如何駕馭這『殺人凶器』的。

今天的路線是從玉里溫泉鄉翻閱海洋山脈，然後走上台11線，一路沿著太平洋往南行，終點是山海之畔椰影婆娑很有外國風情的都蘭小鎮。

中途休息後忘了繼續記錄，少了最精彩的玉長公路

一出發就是本次精華的玉長公路。上路沒多久就開始連續上坡3公里，身子還沒暖，只有慢慢的踩，讓車隊大哥們輕鬆碾過吧，之後一整天都沒看到其他車隊的身影，業餘掰客享受獨處的踩踏時光。

騎的上氣不接下氣，孜教練說，要收核心，抬大腿，可是已經累到肌肉都不受控制咧？忍不住還是牽了一小段車，上坡的盡頭是美麗的彎道，和停下來拍照的瓜玩耍一番，繼日月潭的帶領後，今天這段難熬的上坡路，完全以她的粉橘風衣作為精神指標。說騎不動就看風景吧，這可是我的強項。

上坡的盡頭遙遙在望

爬上高點後，才發現，昨天傍晚經過的玉里市區原來已在遙遠處。奇怪的是，這風景很好的制高點竟然還有種鳳梨，是給觀光客接近在地特產嗎？上來採收不是很辛苦嗎？(這一連串問題其實是貪吃愛看農產品的人自問自答的)。

高高的山~上有鳳梨

休息沒多久，繼續一小段起伏，不像前半段這麼催心肺了，然後終於來到傳說中的玉長隧道。下滑之前，得把風衣穿好，請上山來拍畢業照的學子們幫我們在隧道前合影一張。

新手有點忐忑的穿越傳說中的玉長隧道

 做好萬全準備，好奇山那頭的洋是如何驚人，狠狠拋開對速度的心理障礙，Ready~GO~

翻過去，就是太平洋了

此生難得再來一回的暢快下坡，若要形容，差不多像是《接觸未來》或《星際效應》裡，太空人穿越黑洞的感覺，風景及過往歷歷在目，腦袋卻完全難以反應（喂~有沒有這麼誇張）……。可惜的是我粗心的關掉了RunKeeper，一直到平地回過神才發覺，於是玉長公路成為此日行跡的一段留白。僅以他人的紀錄來回味那一路衝向太平洋的難得體驗，承諾自己，有那麼一天，還要再來下滑一次這樣的路段。

出了玉長太過興奮，竟然忘了停下來看長濱的船型教堂，時間也還早，只好跟烏石鼻的海鮮說有緣再見。這天天陰陰的，沒有藍色太平洋，老天對怕曬的拜客如我們實在體貼。

雖不是值得驕傲的進度，還算是在掌控中，中午前和補給組在成功漁港會合，時間還綽綽有餘。抵達成功之前，路邊出現好多木材拼接而成的動物花園，以及烤香腸的小販，吸引了我們的目光。

兩匹小馬跟大馬合照

停下來上個洗手間，補充今天所需的咖啡因，拍照玩耍一番。吃過現炸的鬼頭刀魚塊，時間也近正午，不要再混了，往成功小鎮繼續前行！

成功鎮外意外發現一片花海

【Day 2】下半場：成功-東河-都蘭

繼續沿著台11海岸騎

一進到成功，就被滿街的海產店吸引。找好吃的，往市場走就對了，只是一到公有市場，阿桑首先被一旁成堆的保暖褲和帽子襪子吸引，還有目不暇給的生魚片攤跟蔬菜水果，幾乎忘記我們來這是要吃午餐的。我們一副外來人失神模樣，路過的大姊知道我們要覓食，好心甚至停下來騎車領我去鎮上晃了一圈，介紹有啥地道好吃。

回到市場，瓜已經很有效率的在我們停車對面的米苔目嫂裡點了一桌好菜。還好手腳夠快，蜂擁而至的午餐人群，很快就把餐廳擠滿了。

 

滿滿一桌澎湃海產，轉眼間就被飢餓的拜客毫不客氣嗑光光。不愧是人氣名店米苔目嫂，料好又實惠。挺著滿腦肥腸的我們，(跟前一天中午一模一樣)的回到坐墊上，繼續未竟的騎乘。掰掰了，充滿人情味的成功小鎮，下次來要跟你學習更多海與魚的知識，不只是吃飯而已。

接下來的30多公里，一路平緩無事，在教練的督促之下，我們像小白鼠一樣不停地踩踩踩踏踏踏，一刻也不敢鬆懈。繼續又是一座接一座的橋，重複著上橋的爆心和下橋的暢快。

騎太快不小心超過往泰源幽谷的岔路，被馬武溪出海口的風景所吸引的三傻，行動一致的逆向往回騎，好巧遇到負載滿滿行李的保母車彭仙仙，於是大夥又快樂的停下來拍照玩耍。

東河橋

快樂的時光總是匆匆而逝，今晚要入住移民台東的前同事大鍋的【非常都蘭】，據說是在僻靜的山間，不想摸黑找路的我們得在天暗前抵達都蘭。驅車穿越東河滿滿排包子的人群，在(也是文創名店)棉麻屋逗留片刻，好喜歡在地部落婦女手編包包和織品，一派素淨自然，真是非常適合送給新娘的優雅小禮啊（誰可以讓我送呢？）。

幸福的編織時光終究要過去，把屁股放回墊子，繼續前行。果然趕在馬利諾麵包出爐（另一個東岸名物）之前，抵達熱鬧的都蘭大街。

我們的花東200K，在記錄很少、吃喝很多的狀態下暫時畫下終點。接下來調整成觀光客模式，繼續探訪都蘭這個好地方吧。

 

【2014 Own Chicago】 AIC好好玩

Art Institute of Chicago中庭，遠方帶帽子故作神秘的男子是比利時超寫實畫家馬格利特

完整相片集

誰說美術館是很嚴肅的地方？

芝加哥的Art Institute of Chicago，收藏了不少印象派和美國當代畫作，算是中西部重要的美術館，雖然不是第一次來，這次跟朋友一起，不再是走馬看花。我們全神投入與牆上的藝術品互動起來，真的超級好玩，難怪從白天玩到晚上都忘記要吃飯。

氣派的AIC正門，青銅獅子是芝加哥市的地標之一

時間有限，一開門穿越遠古中古雕像和東方藝品，直奔最容易入口的印象派畫作。一開始的莫內，個別來看無啥稀奇，一字排開，就看到大師模擬自然的要求，彷彿牆上開了幾扇穿越時空的窗，讓你一眼體驗田野四季的溫度變化(配上美女背影真是賞心悅目)。

莫內的四季風景

像是生於19世紀末，以強烈筆觸和裸女畫挑戰保守派的莫迪里安尼，畫中的人總是一副愁眉不展，我說，你不是很愛太陽的義大利人嗎，不要老是嘟嘴，臉都越拉越長了，開心點吧。

連一旁看的警衛都笑到不行（包包背胸前是遵守規定不是搞怪）

AIC果然是印象寶庫，在陰暗的角落和梵谷筆下的人舉杯共飲，那扭動的筆觸糾結，渴求的齁搭拉用來解除一日辛勞的苦悶，正符合我們此時的心情(到底是誰操勞誰啊)。

 

喜孜叫練似乎被沐浴在信仰之光下的聖女貞德所感召，也隨著禱告起來，神啊，請保佑此行旅程順利(讓這些體力不繼的提起勁吧)！

最愛的美國女畫家Geogia O’keefe是AIC畢業的，筆下盡是廣袤天地、花之生與獸之死。在大城市的水泥房間裡遇見她，是在樓梯迴廊的牆壁上，沒跟其他作品一起，只有一片宛如在飛機上看到的風景。在O’Keefe的天空裡翱翔多麼自在，自在到拍歪了也不自覺。

再來是數件鎮館之寶：秀拉的點描經典，只有靠近才會發現，那如夢似幻的和諧色彩，原來真的是無數點點融合在一起的"印象"。冬夜裡行腳匆匆旅人如我們，和優雅的十九世紀上流階層的紳士淑女合影一張，彷彿被周日午後塞納河畔的陽光空氣擁抱著，整個人都氣質起來。

再來就是這幅旅遊中的《美國歌德人》，它不在家真是讓我們捶胸頓足，我們都想好要怎麼模仿演出清教徒有點滑稽的拘謹，只好望著牆上這幅美國當代的代表作擠眉弄眼了。

我們造訪的時候，剛好遇到比利時超寫實畫家René Magritte的特展，AIC也很大方的招待參加芝加哥馬拉松的跑者免費觀賞。筆下最常見戴帽紳士漂浮雲上的景像，要不就是會跟著眼神移動、再真實不過的物件，片片斷斷拼湊一起，就變成夢。

這晚的Ending，是一場偽裝成音樂會的攝影展。闖進這房間時美術館即將關門，沒法細看照片的說明，我只是被各色黑白人像放置琴架上展出的型式感動到，好像整個空間有了聲音，人物的故事迴盪不去，悉悉簌簌如歌如訴。

 

沒有顏色，跟多崎作一樣

好一段時日以來，通勤的路上看著跟愛跑步的小何借來的村上新書，名字有夠長的《沒有色彩的多崎作和他的巡禮之年》，不知不覺就沉迷了，於是把發條鳥暫時丟一邊，一古腦兒陷進多崎作不堪回首的成長，看完後才發現，啊他們根本是同一個故事。

在新宿街頭漫無目的閒晃的一樣有潔癖又會作菜的男人多崎作，跟我一樣空空的，好不容易現在有了點顏色。

反覆聽著巡禮之年，當然要貝爾曼版的，配書看。

到了這個年紀，回頭看看，總算明白生命中有些片刻，你就是被斷絕了，被狠狠丟在井裡，必須自己想辦法，不是爬上來，就是在黑暗裡挖出一點光，活下去。

 

【風城追楓去】DPR越野跑跑

以火為盟，一直跑下去吧

相片集連結

為了在芝馬後來個恢復跑，找了好幾場芝加哥附近的賽事，剛好這場在芝加哥北邊Das Plaines舉辦的越野跑，同場也有百哩超馬賽，時限相當充裕，查看過往的跑者紀錄，眼睛一亮：是在好漂亮的森林裡，跑過落葉和小溪，而且一路平坦，二話不說馬上號召團員，還揪了住在附近的高中同學KJ一起去。 

KJ是我們這群文藝少女中的奇葩，上山下海難不倒她，而且早就有跑步的習慣，從學生跑到媽媽，從中西部玉米田跑到加州的日落海灘，在改考卷或是煮晚餐的空檔，就算颳風下雪也要跑，一直以來和自己的心跳向前奔馳的她，今年，要送她第一場半馬當生日禮物！！

這場只有幾百人報名的賽事，打從報名那刻就可以感受她的小而美，賽前就收到好幾次主辦辦單位(還是負責人署名)的溫暖提醒。開跑時間是比較人性的早上 9點，KJ前一天就為我們烤了麵包，還早起準備營養滿點的麥片粥，讓我們好好跑一場！

出發時天空飄著小雨，我們幾天前已經在芝加哥接受過殘酷的考驗了，沒在怕的，上路直奔比賽會場，好一片美好的秋天的森林，參賽者不多，所以報到領物廁所也不用大排長龍。接駁車還是電影裡常看到的校車，可惜我們長驅直入停在起點附近，沒機會搭到校車，殘念。

小小寄物區十分可愛

看得出來我們在批批挫嗎？火啊，給我們力量！

比賽會場沒有太多商業氣息，補給帳篷裡提供必須的熱咖啡和香蕉，還有再實用不過的凡士林。不過這一切都比不上那ㄧ堆堆的火啊。我們包裹得緊緊圍著爐在雨中打哆嗦，看看身邊不時路過穿著背心短褲的健美跑者，還有早已經不知開跑多久滿臉紅潤的超跑選手，嗯，振作起來，接下來就看我們的了，大步走向起跑點！

一點也沒在緊張的初半馬

起跑！

濛濛細雨中，我們開心穿越樸實小巧的的門，步道迤邐引導我們跨越小橋進入森林，雖然天色灰濛濛，但落葉鋪成的跑道鬆鬆的，連日雨水在林間匯聚成小水窪，天地間盡是暖暖秋色，跑著跑著身心也漸漸柔軟，好像也沒那麼冷了。

先經過小橋

然後跑進秋天的森林

我的同學看起來一點也不受氣候影響，輕鬆自在的均速前進，不愧是風雪鍛鍊出的體魄。反而是我的氣血還沒恢復，那就節奏放慢，好好紀錄眼前難得的風景。

對南國的人而言，這簡直是偶像劇級的場景

跑得順暢，竟然已經有人折返了。吱吱唇白臉紅的迎面跑來，來不及給我五一下。

不知不覺折返點就在前方(相機起霧非靈異現象)

加油的人還不少，謝謝你們

從橋下涉水而過，果然有越野的感覺，我跑得東倒西歪大家腳步怎麼還是這麼靈巧呢？

有點手忙腳亂的過河

這張的重點是應景的楓葉

過橋沒多久就到了補給站。同樣是提供基本的水，還有各種口味的能量包。這不知是甚麼神奇飲品？喝了會不餓不冷嗎？

繼續，踩過一地金黃秋天

正當又開始胡思亂想的時候，不知不覺完成10K折返。今天刻意放慢速度欣賞風景，就這樣穩穩地一路跑回家吧。

再過個小橋

跟芝馬一樣，水站人員也是很小心地遞水給每位跑者，並且溫柔地給予鼓勵。

喝杯水再繼續往前

今天的KJ，是金色樹林裡振奮人心的一抹藍。即使到最後，還是一樣輕鬆自在。我好像已經看到你的身影穿梭在芝加哥的大街小巷，今年的芝加哥馬拉松就看你的了！

矯健的一抹藍色

眼前的景色讓人忘我，也忘了時間。同學的身影逐漸消逝在林間，只剩下我，又回到開跑時經過的這片小水窪。天氣稍稍放晴了些，天色樹影波光蕩漾，竟有幾分水漾森林的味道，一時忘了自己還在跑步，忍不住停下來捕捉這畫面。

跑過小水窪

過了這個彎，終點就在轉角處。看看這棵火般熾紅的樹，像是和我溫柔的say goodbye，何時還能再有這樣的機會，在森林裡舒服跑一遭呢？

結束時，三位女孩早在終點等待許久。還好雨停了，跑完心情也放鬆許多，看看活動現場有甚麼好吃好玩的呢！這長長人龍想必有很厲害的東西，原來是主辦單位提供現烤漢堡作為完賽餐點，志工們一早就來準備，揪感心的。

大排長龍領漢堡

不想排隊，還是先來收操比較重要，當然還是在我們最愛的火爐邊，慢慢的吸吐，讓緊繃的肌肉漸漸伸展開，這一周辛苦你們了。
 

再冷也要好好收操

和賽前的義大利麵一樣，我一直嚮往跑完吃漢堡(比起麵包餐盒和小七便當，還是漢堡開心啊)。這次終於如願了，這林間的BBQ未免也太豪邁，配上漢堡的好朋友薯片巧克力餅乾氣泡飲料，大口咬下，Yammy！

烤得恰恰的漢堡，還有給跑者恢復用的香蕉和運動飲料

這趟多虧有KJ全程陪伴，讓我們可以沒有後顧之憂的參與這場很美國式的越野路跑，體驗和幾天前城市路跑完全不同風格的賽事。賽後的Lululemon掃貨以及隨後的汗蒸幕加韓國料理大餐，更是徹底讓我們身心胃得到休養。

以後，希望能有機會，在另一個城市一起跑，跑到七老八十也不要停下腳步喔！

 

【花東跨年拜客行】第一天

小黑長征英姿

完整相片集

2015的新年願望，就是繼續挑戰自己不拿手的事，這次要面對的是腳踏車。我要從一介YouBiker騎上花東的公路，好大的跳躍。在此之前，經過兩次河濱不算長卻騎到很疲勞的練習，正視自己對速度和人群車群的恐懼，跟我那輛很陌生又難駕馭的小黑稍稍建立起革命情誼。

為配合本團的精神，今天就用很適合飛輪運動，孫燕姿(你要聽五月天的也可以啦)的【第一天】當作主題曲吧，加重重量，儲備好勇氣，2015的第一天，踩下100K起伏的人生吧！

【Day 1】花蓮市-瑞穗-玉里

跨年的喧囂翌日，我們透早整裝，今天的路線很簡單，跟花蓮市區的名產店說掰掰，一路沿著台9線往南直行，跟隨著呼嘯而過的火車、卡車和貨車穿越花東縱谷，對我而言是新鮮的嘗試。

紀錄連結

出發前同學合照一張

路很寬，人車也少，感謝老天給我們一個適宜騎車的天氣，時間伴隨心跳滴答經過，沒空多想，肉腳沒有停下觀光的權利，只有不斷的踩踏。

一路經過哪些地方，事後回想起來有些模糊。還好有孜孜全程如實的紀錄(分明是騎得太輕鬆只好拼命拍照)，以及彭的粉紅身影，且讓我們跟著那天台九線上唯一的顏色，上路吧。

一段辛苦的上坡後，騎上堪稱東部最美麗的新豐平大橋@壽豐

匆匆經過：一路從高山奔流出海的木瓜溪、差點迷路出不來的東華大學、想像客家菸樓在哪的慢城鳳林、林田山的森林遠遠呼喊我、還有萬榮的豬腳、大農大富的氣派入口令人咋舌、瞥過光復糖廠古意的日式宿舍群(天氣太冷沒人想吃冰)、穿過鳳梨田萬頃、知名綜藝節目拍攝地的招牌向我們招手，忍不住加快腳步，一行人滑進瑞穗小鎮中場休息。

那天不知道為什麼，警察杯杯特別多，謝謝他們陪我們度過連休原來是偽裝成警察杯杯的環島客我誤會了

萬榮鐵橋

一路是馬路，好不容易看到田，這才是我想像中的縱谷風光啊

開心遇見結穗低頭的稻田

過鳳林而不入，下次要停下來好好慢遊

這就是，東部的味道

爸爸，我肚子餓了想吃飯

教練我們都很認真的在踩(董孜董孜董孜~)

呼~車子終於停下來了，一行人塞爆牛奶火鍋店

餓翻的一群人，來不及拍照就嗑完無影牛奶鍋，飯後甜點鮮奶酪也精采

享用過野菜盤豐盛，暖胃又風味獨特的牛奶鍋後，回到硬梆梆的坐墊上，下半場殘酷的上場了，從台九轉接花蓮最長的縣道193，來到秀姑巒溪的  岸繼續南行，要趕在日落前來到玉長公路的起點。

下半場，還是起起伏伏的一直線

告別瑞穗小鎮，過橋穿越秀姑巒溪，兩旁驚人的開闊(這天氣竟還有人在泛舟?!)，匆匆擷取眼前的美景(假如是跑步早就停下來拍照了)。

暢快騎上瑞穗大橋

我們在山的包圍下一路前進，午後的193，接連著幾個小丘穿越田埂，過了收割的季節，沒有綠油油，沒有熱鬧鎮，只有偶爾夾道樹木扶疏配上寧靜的鄉村景致，太陽跟著我們踩呀踩的腳步一路滑到山的背後，或許也因為疲憊，速度漸漸慢了下來。

好山好田

中途休息一下，土地公公給我們力量

人生中第一次的長程，終於在冷到說不出話屁股快裂成兩半的傍晚時分，抵達了終點，玉長公路的指標，引領我進入安通溫泉鄉。

濃濃的溫泉味讓人慵懶，飯店大叔熱心的引導我我和瓜停好車，補給隊二人組已經在被窩裡睡了一輪，彭也順利完成百K的飛輪挑戰，孜孜則逆風飛奔玉里還車。

眾人匆匆梳洗，來到溫泉餐廳熱炒補充失落的熱量。飯後也很厚臉皮的突破連休的重重人潮，如願泡到湯撫慰我從頭到腳的緊張。不管今天騎的如何，明天，又是新的挑戰，先好好睡一覺吧！